mejores barras de dominadasUno de los mejores artefactos para ejercitar la parte superior del cuerpo en casa son las barras de dominadas porque ocupan poco espacio, son fáciles de ensamblar y nos permiten realizar una gran cantidad de ejercicios para la espalda, bíceps, hombros y abdominales. Algunas barras incluso permiten adaptaciones para entrenar pecho y tríceps, otras permiten colgar accesorios para entrenamientos más avanzados como sacos de boxeo o correas TRX y otros.

En esta ocasión hemos preparado un top con las mejores barras del mercado, para que inviertas bien tu dinero y evites decepciones con artefactos de mala calidad, poco resistentes o que puedan terminar dañando el marco de tus puertas, muros o techo. Cada una de las opciones que verás a continuación garantizan firmeza y estabilidad durante tus entrenamientos.

Tabla comparativa: Mejores barras para dominadas del mercado

En la siguiente tabla te presentamos nuestro top de las mejores barras para dominadas para este año:

Nota: Si usas el móvil desplaza a la derecha para ver toda la tabla. ->

Top

Modelo de Barra

Ventaja principal

Capacidad de carga

Dimensiones

5

Mejor para puerta

110 Kg

98 x 45,6 x 27 cm

4

Mejor calidad - precio

220 Kg

72,14 x 7,01 x 40,13 cm

3

Mejor para muro

124,74 Kg

106 x 24,4 x 5 cm

2

Mejor para techo

300 Kg

97 x 22,5 x 47 cm

1

Mejor multifuncional

200 Kg

135,89 x 48,51 x 18,29 cm

Análisis de las Mejores Barras de Dominadas en 2021

A continuación te presentamos un análisis detallado de cada una de las barras de dominadas mencionadas en la tabla comparativa:

#5. ADIDAS Door Gym: Mejor barra de dominadas para puerta

adidas Door Gym

Características técnicas:

  • Tipo de barra: Para puerta.
  • Capacidad de carga: Hasta 110 Kg.
  • Ensamblaje: Desmontable.
  • Dimensiones: 98 x 45.6 x 27 cm.
  • Peso de la barra: 4 Kg.

Diseñada para acoplarse al marco de una puerta, la adidas Door Gym es una opción económica, pero muy estable que cuenta con tres tipos de agarre engomado para las realizar las distintas variantes de dominadas. También puede apoyarse sobre el piso para realizar ejercicios de empuje para pecho y tríceps.

Cuenta con un ajuste de altura para adaptare a la mayoría de las puertas y un acolchado ajustable para evitar que el marco de la puerta se dañe. Se ensambla con mucha facilidad, y una vez montado se pone y quita de la puerta en segundos.

Como puntos negativos podemos decir que no puede acoplarse a todos los tipos de puertas, por lo que es recomendable echar un vistazo a la guía de tamaño, además los engomados que hacen de soporte para el marco se van agrietando en pocos meses.

Pros
  • Precio económico.
  • Fácil de montar y desmontar.
  • Varios agarres para diferentes ejercicios.
Contras
  • No se adapta a todos los tipos de puertas.
  • Los engomados de soporte se agrietan pronto.

#4. UMI Essentials: Mejor relación calidad/precio

UMI Essentials

Características técnicas:

  • Tipo de barra: Para puerta.
  • Capacidad de carga: Hasta 220 Kg.
  • Ensamblaje: Desmontable.
  • Dimensiones: 72.14 x 7.01 x 40.13 cm.
  • Peso de la barra: 2.58 Kg.

De inmediato sorprende la calidad de los materiales de la UMI Essentials, una barra ajustable que puede colocarse tanto en el marco de una puerta como entre muros o columnas con un espacio no mayor a 92 cm ni menor a 72 cm. Puede ajustarse a distintas alturas para entrenar diferentes grupos musculares.

Es fácil de montar y una vez puesta, la barra es muy estable y te brinda mucha confianza para entrenar, además las almohadillas de los extremos ejercen presión con firmeza protegiendo al mismo tiempo tu puerta o tus muros.

Tiene un agarre muy cómodo gracias al engomado que puede deslizarse para lograr distintos agarres, sin embargo puede resultar estrecha para agarres amplios con los brazos muy separados, tampoco permite un agarre neutro con ambas palmas frente a frente.

Pros
  • Fácil de montar y desmontar.
  • Ajustable para puertas y muros.
  • Engomados deslizables para varios agarres.
Contras
  • No permite agarres muy amplios.
  • No tiene opción para agarre neutro.

#3. JX FITNESS Workout Bar: Mejor barra de dominadas para muro

JX Fitness

Características técnicas:

  • Tipo de barra: Para pared.
  • Capacidad de carga: 124,74 Kg.
  • Ensamblaje: Necesita atornillarse a la pared.
  • Dimensiones: 106 x 24.4 x 5 cm.
  • Peso de la barra: 7.58 Kg.

Una barra con fijación en la pared no se ve limitada por los bordes de una puerta y perite mayor libertad para ejercitar, la JX Fitness Workout Bar es la más recomendada para muros porque sus fijaciones son sólidas y una vez instalada queda muy rígida y estable.

Tiene varios tipos de agarre engomados que facilitan realizar distintos tipos de ejercicios para la parte superior y para abdominales, incluso cuenta con argollas que permiten colgar un saco de boxeo o cuerdas TRX para entrenamientos más avanzados.

La instalación resulta más fácil entre dos personas, pero deberá destinarse un lugar exclusivo, ya que moverla requerirá un nuevo proceso de ensamblaje. Incluye tornillos adecuados para concreto, pero te aconsejamos usar unos tacos para conseguir mayor firmeza. Si muro es de ladrillo, lo más recomendable es que utilices tacos químicos.

Pros
  • Varios agarres para diferentes ejercicios.
  • Cuenta con argollas para colgar accesorios.
  • Adecuada para entrenamientos más avanzados.
Contras
  • No incluye tacos para instalarlo.
  • Para moverla requerirá nuevo proceso de anclaje.

#2. SPORTSTECH KS400: Mejor Barra de Dominadas para techo

Sportstech KS400

Características técnicas:

  • Tipo de barra: Para techo.
  • Capacidad de carga: 300 Kg.
  • Ensamblaje: Necesita atornillarse al techo.
  • Dimensiones: 97 x 22.5 x 47 cm.
  • Peso de la barra: 5,5 Kg.

Una de las ventajas de las barras de fijación al techo como la Sportstech KS400 es su mayor resistencia, de hasta 300 Kg, además permite realizar ejercicios de balanceo con mayor seguridad y cuenta con una anilla para colgar un saco de boxeo, cuerdas de resistencia y correas TRX para un entrenamiento más avanzado.

Una vez anclada es muy robusta y estable, pero instalar esta barra puede ser un poco complicado por el peso de la misma, por lo que te recomendamos pedir la ayuda a una persona más, también puedes usar una plantilla de cartón para marcar los agujeros a perforar. 

Un aspecto importante a tomar en cuenta es la dureza del techo. El fabricante recomienda techos gruesos y en buen estado, preferiblemente hormigón, para prevenir cualquier problema, por lo que si tu techo es de bovedilla o similar no la recomendamos.

Pros
  • Varios agarres para diferentes ejercicios.
  • Permite colgar diferentes accesorios.
  • Resistencia de hasta 300 kg.
  • Adecuada para entrenamientos más avanzados.
Contras
  • Requiere techo de hormigón o similares.
  • Para moverla requerirá nuevo proceso de anclaje.

#1. SPORTSROYALS Power Tower: Mejor Barra de Dominadas Multifuncional

Sportsroyals Power Tower

Características técnicas:

  • Tipo de barra: Multifuncional con base.
  • Capacidad de carga: 200 Kg.
  • Ensamblaje: Desmontable.
  • Dimensiones: 135.89 x 48.51 x 18.29 cm.
  • Peso de la estación: 28.01 Kg.

En el primer puesto de nuestro Top tenemos a la Sportsroyals Power Tower, que es una estación de ejercicio multifuncional muy estable y segura, cuenta con engomados antideslizantes para diferentes tipos de agarres, además permite ajustar la altura de la barra para adaptarse a diferentes estaturas.

Al igual que las demás barras, permite ejercitar los músculos de la espalda, bíceps y hombros, pero también cuenta con un espaldar y un apoyo de brazos ergonómicos que facilitan los ejercicios abdominales, además cuenta con paralelas para fondos y apoyos en la base para flexiones, que permiten entrenar pectorales y tríceps.

La estructura es fácil de ensamblar y no necesita anclarse al marco de una puerta o atornillarse a muros o al techo, una sola persona puede montarla sin problemas. También debes tener en cuenta que ocupará más espacio que otro tipo de barras.

Pros
  • Varias funcionalidades para diferentes ejercicios.
  • Ajustable para distintas estaturas.
  • Resiste hasta 200 kg.
  • Adecuada para entrenamientos más avanzados.
Contras
  • Ocupa más espacio que las barras convencionales.
  • Precio alto.

Guía de Compra: ¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar una barra de dominadas?

Para elegir una barra para dominadas que se adapte a tus necesidades debes tener en cuenta aspectos como la variedad de músculos que te permite trabajar cada tipo de barra y el lugar donde piensas montarla. En esta guía te explicaremos varios de esos aspectos que te ayudarán a tomar la mejor decisión.

¿Cuáles son tipos de barras de dominadas?

Existen muchos tipos de barras para hacer dominadas, desde las fijas instaladas en parques hasta las desmontables diseñadas para espacios pequeños, aquí analizaremos las más recomendadas:

Tipos de barras de dominadasBarras para marco de puerta.- Son las más prácticas debido a que pueden montarse con facilidad y se acoplan casi a cualquier tipo de puerta, son también las más económicas y la mejor opción si cuentas con poco espacio para ejercitar.

Barras de pared.- Son muy populares porque no requieren mucho espacio para instalarlas y una vez montadas son firmes y estables. Otorgan mayor libertad para realizar entrenamientos más avanzados, algunas incluso permiten colgar sacos de boxeo, cuerdas TRX y otros accesorios.

Barras de techo.- Debido a su diseño y a los apoyos sobre el techo son de las barras que más carga resisten y son más estables para ejercicios con balanceo y lastres de carga, también permiten acoplar accesorios de entrenamiento como sacos de boxeo, cuerdas de resistencia y correas TRX.

Barras multifunción.- Estas barras permiten entrenar otros grupos musculares gracias a su diseño multifunción. Pueden incluir barras paralelas bases con soportes para flexiones y otras características que permitirán entrenar más grupos musculares. Debido a su diseño ocupan más espacio que las anteriores pero son más completas.

Características a tomar en cuenta

Antes de comprar tu barra de dominadas te recomendamos tener en cuenta algunos aspectos como:

Lugar de instalación: Es importante que tengas presente el lugar donde instalarás tu barra, puesto que requerirá un espacio en la habitación que te permita entrenar con comodidad. En caso de las barras fijas debes estar seguro del lugar de montaje sobre la resistencia del material de tus muros o techo. En caso de las barras para marcos de puerta revisa las especificaciones de cada producto para ver si será compatible con tu puerta.

Materiales: Por lo general las barras son de acero, un material muy resistente, que viene laqueado para darle mayor durabilidad. Otro material importante es el que refuerza las empuñaduras, es mejor si es acolchado y antideslizante para un agarre más cómodo.

Medidas de seguridad: Si tu barra no está indicada para cierto peso o para ejercicios con balanceo no te arriesgues porque puedes dañar tu puerta o muros, incluso lesionarte tú mismo, así que se cuidadoso con tu entrenamiento y no fuerces los límites para los que fue diseñada tu barra de dominadas.

¿Cuáles son los beneficios de entrenar con una barra de dominadas?

Beneficios de entrenar con barraRealizar dominadas para espalda o pull-ups, dominadas para bíceps o chin-ups, levantamientos de piernas para abdominales, entre otros ejercicios que pueden realizarse con la barra, contribuyen a un mejor estado físico y tienen los siguientes beneficios:

  • Fortalece los músculos de la espalda y brazos.
  • Fortalece los músculos abdominales.
  • Reduce los dolores de espalda.
  • Corrige la postura corporal.
  • Fortalece los antebrazos y mejora el agarre.

¿Dónde comprar barras para dominadas?

Puedes encontrar barras de dominadas en tiendas de calistenia, crossfit o tiendas fitness, pero una de las mejores opciones es hacerlo a través de tiendas on-line, en especial Amazon porque cuentan con mayor variedad de modelos y ofertas, además de contar con un excelente servicio y una impecable política de cambios y devoluciones.

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